喝優酪乳解便秘 益生菌數非關鍵


根據「暢活必修課，國人解秘調查」調查發現，台灣高達8成5民眾有過排便不順暢的困擾，約有七成五(74.87%)民眾多為先調整飲食以解決困擾。而有近7成(69%)民眾購買優酪乳時，認為益生菌數量的多寡是最重要的；更有近6成(59.3%)民眾認為優酪乳中的益生菌大部分都可以到達腸胃。

優酪乳中所含的益生菌數量多就是好嗎？陳邦基醫師表示，並非所有的益生菌種都能到達腸胃，益生菌的活性與菌種是否擁有能夠通過胃酸、膽鹽的耐性順利抵達腸胃道才是關鍵。補充益生菌可改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能，調節生理機能健康維持。

陳醫師表示，腸道菌主要分成好菌、壞菌及中性菌，補充益生菌可幫助好菌增加，提高發酵效用改善腸道環境；適時補充雙歧桿菌可改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能，使排便順暢。

每天排便卻存有不乾淨的感覺，仍屬於排便不順暢，多吃膳食纖維雖可助於腸胃蠕動，但當膳食纖維過量、水分卻不足時，可能導致硬便，反可能造成排便困難。

陳醫師也提出「解秘四招」供患者遵行──改善飲食習慣，細嚼慢嚥及保持愉快的心情與用餐環境，讓腸胃蠕動好；補充足夠水分；多攝取新鮮蔬果補充纖維與維生素C；補充益生菌。




圖／中央社

台大舉辦畢業典禮，管中閔應財務金融學系邀請出席，他送給畢業生八個字「洞察趨勢，與時俱進」，同時提醒大家「不要忘記支持大學自主」。而在場外，支持台大自主的學生則在校內設攤，印製500份惡搞版畢業證書，校長欄位是「尚布了」，部長欄位則是「泉夏苔」，讓人看了莞爾一笑。


管中閔應邀出席台大系所的畢業典禮，他上台致詞時提到，來之前感到有點慚愧，因為已經多年沒有教大學部的課程，原本系主任提出邀請時，他還會害怕，怕學生不知道他是誰。但話鋒一轉，也拿自己開玩笑，說幸虧校長遴選案鬧得沸沸揚揚，「同學才知道我是系上老師」。他對台下學生表示，可以被動的接受時代改變，在浪潮中浮沉；或是「洞察趨勢，與時俱進」，站上風頭浪尖。並勉勵學生，「只要願意，一切都有可能。」


圖／中央社

在畢業典禮進行中，看到媒體拍照，不少畢業生高舉手機，秀出「還我管中閔」5個大字，或是直接顯示管中閔的個人照，清楚表達個人挺管立場。


這次台大的畢業典禮，是史上第二次由代理校長主持。支持大學自主的學生並自行印製500份的惡搞版畢業證書分送畢業生，在校長欄位上的名字是「尚布了」，部長欄位名字則是「泉夏苔」。他們希望用帶點幽默的方式，提醒學生校園自主受到侵害，也希望畢業生們能永遠記住此事。


仍因台大校長遴選案與教育部抗爭的管中閔，公開活動引來不少媒體包圍，面對各種提問，他僅低調表示是來參加畢業典禮，沒有回答任何問題。


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文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%87%BA%E5%B8%AD%E5%8F%B0%E5%A4%A7%E7%95%A2%E5%85%B8-%E7%AE%A1%E4%B8%AD%

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